10 Reflexiones de la vida para poner en practica hoy

Posted on por Erik Xavier Parra Sandoval

En esta oportunidad les traigo 10 reflexiones de la vida para recordar cada día; 10 reflexiones que te llenarán de mucha motivación y contribuirá a crear ese espíritu de liderazgo que llevas dentro.

Cada día es un reto nuevo. Cuando despertamos, es como si el ayer no existiera y el hoy se convierte en la única vida o la única realidad que existe. Es fundamental vivir al máximo en cada momento, es necesario creer, crear y crecer para que el día de mañana, a lo que despertemos, estemos en una realidad mejor y más maravillosa.

Sin más preámbulos aquí están estas grandes reflexiones de la vida para volverte líder de tus proyectos y tu propia realidad:

Sigue en el camino

No importa si vas a paso lento, debes estar siempre enfocado; lo que de verdad importa es que a pesar de lo complicado de las cosas sigas avanzando, sigas fuerte, sigas con la frente en alto y sigas con los objetivos bien claros.

Seguir avanzando sin importar las dificultades te llenara de fuerza y motivación. Así que no decaigas, toma un respiro y mantente en pie de lucha que el camino aun es muy largo y está lleno de obstáculos.

Nunca pares

Muy como el punto anterior, no debes distraerte ni debes dejarte vencer por la pereza o la dureza de la vida. Hay que avanzar de forma insistente y testaruda y nunca detenerse.

El camino se pone duro, entre otras cosas, por que te acostumbras a las comodidades, a los pequeños y grandes placeres de la vida, sin medirte y acabas por no cumplir ninguna de tus metas.

Lucha por alcanzar tus metas

Luchar por lo que quieres demanda toda la fuerza y determinación que llevas dentro. Debes fijar un objetivo y luchar con todo para obtenerlo, siempre consistente y motivado.

Un líder no es solo aquel que tiene a muchas personas a su cargo, un líder es alguien que inspira a dichas personas con el simple hecho de poner el ejemplo.

No le tengas miedo al fracaso

Fracasar hace parte de avanzar y de aprender, hace parte de vivir. No debes sentir miedo cuando uno de tus planes fracasa, únicamente debes levantarte, sacudirte y seguir adelante… Del fracaso también se aprende y se aprende mucho.

Se líder de tu historia y asume las consecuencias de todos tus actos y decisiones.

Atrévete a cambiar las cosas

Nunca debes estar conforme con lo que te rodea, debes mirar a lo alto y aspirar siempre a algo mejor… Siempre habrá algo más grande esperándote. Las cosas buenas solo esperan a los valientes y solo se es valiente si te atreves a cambiar las cosas.

Ama lo que haces

Hay que enfocarse solo en lo que te apasiona y en lo que te hace feliz de verdad. “Elige un trabajo que te guste y no tendrás que trabajar ni un día en tu vida”

Busca las oportunidades

Nunca hay que estar quieto esperando a que las cosas ocurran. Hay que salir a buscar y luchar lo que te mereces porque nadie lo va a hacer por ti.

Cada día es un nuevo comenzar

Cada día es una nueva oportunidad para ser mejores que ayer. Cada día debes ser más fuerte y más inteligente que el día anterior y si no ¿Para qué estas vivo entonces?

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Concéntrate en mejorar día a día

Una rutina de ejercicio, estudiar duro y vivir enfocado en tus metas te asegura ser mejor cada día “Trabaja duro, en silencio, que el éxito sea quien haga todo el ruido”.

No te rindas nunca

Te sobraran los golpes y de cada uno debes levantarte como sea. De eso se trata, de luchar y persistir. “El emprendedor siempre busca el cambio, responde a él y lo utiliza como oportunidad”.

Todos tenemos nuestras luchas así que concentrémonos en ellas y respetemos las luchas de los demás.

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16 consejos eficaces para vencer la pereza

Posted on por Erik Xavier Parra Sandoval

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La pereza es uno de los mayores destructores de los objetivos, metas y sueños. La pereza provoca que tu rendimiento sea deficiente en cualquier área, no deshacerse de ella implica fracasar inevitablemente.

El primer objetivo para llevar la vida que siempre deseaste es dejar la pereza a un lado, pero ¿Cómo hacer eso?

Implementando estos 16 consejos en tu rutina diaria, te llenará de energía y tiempo de sobra, que podrás emplear para trabajar por las metas que te haz trazado.

Sin más preámbulo aquí están:

1. Ejercicio físico

Cuando adoptas una rutina de ejercicio tu salud mejora notablemente, te sentirás con más energía y quemaras calorías. Además, el ejercicio físico te mantiene de buen ánimo y motivado.

Toda persona exitosa, sin acepciones, tiene una rutina de ejercicio planificada porque son conscientes de su importancia en la salud y el rendimiento.

Puedes empezar con una rutina de 15 minutos trotando o montando en bicicleta y gradualmente irle subiendo la intensidad; Los cambios positivos se empiezan a notar desde el primer día.

2. Descansar bien a diario

El descanso, naturalmente, es completamente necesario para vencer la pereza, pero no solo dormir, sino dormir eficazmente. Cuando duermes eficazmente tus sueños son profundos y al otro día despertaras con más energía, totalmente recargado y renovado. Pero ¿Cómo dormir eficazmente? Aquí unos consejos:

Tener un horario fijo para acostarte a dormir.
En la medida de lo posible dormir con baja temperatura.
Dormir en un sitio totalmente oscuro.
No quedarse despierto en la cama (Evitar el smartphone o la tv).
Limitar el consumo de alcohol o cafeína.

3. Establecer tiempos para las actividades que realices

Cuando estableces tiempos para cada actividad que vas a desarrollar te obligas a ser más eficiente. Cuando te obligas y posteriormente te acostumbras a ser más eficaz y a optimizar todo lo que hagas, tu vida sentirá un impacto positivo en el cumplimiento integral de las metas adquiridas.

Establecer tiempos no solo implica cronometrar alguna actividad, sino que también debes agendar cada cosa que tienes que hacer en el día, la semana y si es posible en el mes, para que no se te olvide ninguna obligación (metas o proyectos) que hayas adquirido.

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4. Empezar por lo más complicado

El primer paso para tener un día muy productivo es iniciar desarrollando las actividades más complicadas e indispensables que tengas por hacer, e ir así, hasta que al final del día solo tengas que hacer lo más fácil y menos importante.

5. Ver los beneficios

La pereza te hace ver que hay más dificultades que beneficios. Es por tal razón que debes cambiar ese chip o ese pensamiento en el que te induce la pereza; el impacto y los beneficios que implica llevar una vida sin pereza son sumamente enormes para tu desarrollo personal, laboral e inclusive hasta amoroso.

Bien lo decía mi abuelo, hombre perezoso no conquista mujer bonita.

Debemos tener siempre claro que nuestras metas solo se podrán cumplir si tu vida está libre de pereza.

6. Premiarte

Haber hecho una labor excelentemente merece su premio. Cuando te hayas ajustado a una rutina de ejercicio, por ejemplo, te puedes recompensar con algún capricho; algún chocolate o verte una buena película seria genial, después de todo para qué es la vida sino para disfrutarla ¡Ojo sin excederse!

7. Pensar en ¿Qué pasaría si la tarea no se hace?

Hay factores que te llenan de gran motivación y hay un tipo de motivación que se logra a través del miedo. Cuando miras tus metas e imaginamos que no las cumples, se congela la sangre, este pensamiento debe ser un motor que te impulse con más fuerza a seguir adelante y a dejar la pereza atrás.

8. Tener compañeros en las actividades

Cuando estas acompañado de más personas que son afines con lo que haces, las motivaciones de todos se juntan; desarrollas las labores con más eficiencia, determinación y, por supuesto, te diviertes más.

No es lo mismo ir al gimnasio solo que ir con amigos. Así que, debes encontrar personas que compartan actividades contigo para trabajar en equipo y avanzar en tu desarrollo personal.

9. Tratar de estar en pausa el menor tiempo posible

Debes acostumbrarte a estar siempre activo, con esto no perderás la energía inicial que adquirimos al empezar el día. Cada que te detienes la pereza hace mella en ti y se vuelve irresistible el pensamiento de no hacer nada o dejar las cosas para otro día. Por supuesto, esto no lo debes permitir.

10. Dividir las tareas

Por supuesto, dependiendo de la complejidad de las mismas. Dividir las tareas en sub-tareas hará que sean más manejables y llevaderas. Implementando este mecanismo iras poco a poco alcanzando tus objetivos. Lo importante no es ir rápido es avanzar.

11. Tener un plan claro

A veces se dejan de hacer cosas sólo porque no se tiene claro cómo abordarlas. Debes tomarte un tiempo al día para pensar cómo vas a desarrollar cada una de tus tareas.

No saber que hacer es una excusa perfecta para no hacer nada y entregarte a la pereza; no lo debes permitir.

12. Hacer una cosa y después la siguiente

Es verdad que una vez que terminamos una tarea nos sentimos inevitablemente cansados, pero como lo mencione anteriormente, cada uno de los espacios de tu tiempo debe estar planificado esto incluye, por supuesto, los momentos de descanso.

Si terminas una tarea y planificas otra al instante, debes desarrollarla si o si porque, o si no, agarraras la mala costumbre de dejar las cosas para después. Algo totalmente inconveniente que hace feliz a ese pequeño monstro de la pereza que vive dentro de tuyo.

13. Desafiarse

Desafiarte a ti mismos es adquirir un compromiso de fuerza y de valor ante tus metas y la vida, especialmente si algo te parece difícil o muy duro de llevar a cabo. Debes retarte a ti mismo y enfrentarte al problema como un guerrero. ¡Vamos! ¡Arriba! ¡Claro que puedes hacerlo!

14. Anotar los progresos

Cuando adquieres compromisos a largo plazo es muy buena idea ir anotando tus progresos.

Anotar lo que haces y mirar los buenos resultados que obtienes es sumamente motivador y te llenará de mucha energía.

15. Debes mirar cómo progresan los demás

Por su puesto, si observas a las otras personas para inspirarte y mejorar. De otro modo, no tiene sentido. La envidia es sumamente dañina para tus objetivos y tampoco debes compararte con nadie.

Si miras a otras personas es para aprender y avanzar, más no para llenarte de complejos y ataduras.

16. Hacer lo que te gusta

Cuando haces aquello que te llena y te gusta la motivación está a flor de piel y todo se hace más fácil de hacer. Aunque así hagas lo que te gusta, siempre vas a tener bajonazos de ánimo y para solucionar esto, o para salir bien librado, es súper importante la disciplina como valor fundamental en la vida.

Estos han sido 16 consejos eficaces para vencer la pereza; espero que les haya gustado y que empiecen a aplicarlos en sus vidas, de verdad, notaran cambios muy favorables a muy corto plazo.

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El Poder del Silencio Interior: Cómo Encontrar Claridad y Paz

Posted on por Erik Xavier Parra Sandoval

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Actualmente el silencio interior se erige como una especie de santuario perdido que pocos se aventuran a explorar. Este silencio no es simplemente la ausencia de sonido, sino un estado profundo de calma y quietud que nos conecta con nuestra esencia más íntima, con nuestro yo más profundo.

Recuerdo una ocasión en donde permití que el ruido del exterior invadiera en lo más profundo de mí. A partir de ahí todo fue caos, estrés, peleas con los demás, irritabilidad, pensamientos pesimistas, declive emocional; cambios físicos como perdida del apetito, falta de sueño, caída del pelo y se me hacía difícil socializar normalmente con las personas.

La Importancia de la Quietud Mental

La agitación mental es un fenómeno que nos ataca a todos y vivimos con ella desde que empezamos con nuestra vida escolar ¿Recuerdas ese estrés por ir perdiendo una materia o la ansiedad por hacer una presentación? No hay nada de malo en esto, lo malo es que nunca nos enseñan a lidiar con estos sentimientos o sensaciones que invaden nuestras mentes.

De igual forma las demandas de la vida diaria, las responsabilidades, y la presión constante por cumplir con las expectativas de los demás, crean un torbellino en nuestras mentes que se traduce en estrés, ansiedad y, en muchos casos, en un deterioro significativo de nuestra salud física, emocional y mental.

La quietud mental te la presento aquí y ahora como un antídoto esencial en este contexto. No se trata solo de calmar la mente, sino de restaurar un equilibrio interno que influye positivamente en todas las áreas de tu vida.

Cuando permites que la mente repose en el silencio, el estrés se disuelve y la ansiedad se reduce, dando paso a una sensación de paz. Esta paz interior es la base sobre la cual podrás construir una vida más equilibrada y consciente, una vida donde la claridad reemplaza a la confusión y donde la paz interior se convierte en la norma, no en la excepción.

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Técnicas para Practicar la Quietud Mental

La práctica de esta técnica que te estoy mostrando es una habilidad que requiere tiempo, dedicación y una intención clara de transformar por completo tu vida y del cómo miras el mundo.

En primer lugar tenemos a la meditación, pero no te me duermas. Esta técnica es muy poderosa y te brinda una renovación completa, la meditación es como el reset de tu mente y no es algo reservado para lo ricos, todos podemos tomarnos unos minutos al día para respirar y relajarte un poco.

A través de la meditación, aprendemos a observar nuestros pensamientos sin juzgarlos, permitiendo que se desvanezcan en lugar de aferrarnos a ellos. Este proceso, aparentemente simple, tiene un impacto profundo en la manera en que nos relacionamos con nuestras emociones y pensamientos, creando un espacio de quietud en el que podemos descansar y rejuvenecer.

Por otro lado, tenemos la técnica de la atención plena la cual nos invita a estar presentes en cada acción, desde las más simples hasta las más complejas, permitiéndonos experimentar la vida con una claridad y una calma que antes parecían inalcanzables.

Finalmente tenemos la técnica de no tomarse nada personal convirtiendo todo en pregunta, si alguien te grita, pregúntate ¿Esta persona por qué grita? Si alguien se enoja contigo pregúntate ¿Por qué esta persona esta enojada? No solo es convertir la situación en pregunta sino sacarte de la situación. Me explico, si pillas la diferencia entre ¿Por qué me grita? y ¿Por qué grita?

Esto ayuda considerablemente a mantener esa quietud y silencio mental ya que ese ruido en nuestra mente son producto precisamente de estos roces con las personas.

Desafíos Comunes al Practicar el Silencio Interior

Al meternos de lleno en el camino de la quietud y silencio mental, es común encontrarse con desafíos que pueden desanimarnos. Uno de los obstáculos más frecuentes es la distracción, ese impulso incontrolable de la mente de saltar de un pensamiento a otro, sin descanso.

Sin embargo, es muy importante que desarrollemos una persistencia a prueba de balas y una disciplina digna de los mejores militares. No se trata de luchar contra la mente, sino de entrenarla con paciencia y compasión, reconociendo que cada intento de silencio, por pequeño que sea, es un paso hacia adelante.

Otro desafío común que podemos experimentar es la inquietud, esa sensación de que el tiempo se alarga interminablemente cuando intentamos estar en silencio. En lugar de rendirnos, es importante entender que la inquietud es una parte natural del proceso y que nuestra mente aprenderá a aceptar el silencio como algo natural y necesario.

Cómo integrar el Silencio Interior en la Rutina Diaria

Lo primero que tienes que hacer es crear un espacio de paz en tu rutina incorporando pequeños momentos de silencio. Estos momentos pueden ser tan simples como unos minutos de respiración profunda y pausada antes de comenzar el día, o una pausa breve en medio de tus tareas o tu trabajo. Estas son las llamadas pausas activas las cuales tienen mucho beneficio en nuestra salud, solo párate de tu lugar de trabajo y realiza algo diferente, o mueve el cuello, las manos o fija tu mirada a algo distante y distante.

El secreto está en la respiración y evita pensar, mantener la mente en blanco. Si esto te resulta muy difícil de lograr puedes imaginar o reproducir en tu mente esa estática que se ve y oye en la TV sin señal, ¿recuerdas? Esa estática como puntos grises de los TV viejos.

Recuerda muy bien que este es un proceso de descubrimiento y crecimiento constante. A través de la práctica continua, aprendemos que el silencio interior no es una meta lejana, sino un estado al que podemos acceder en cualquier momento, siempre que estemos dispuestos a sacrificar un poco de comodidad.

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13 tips para tener fuerza mental

Posted on por Erik Xavier Parra Sandoval

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La vida nos pone a prueba a cada instante y es crucial tener fuerza mental para hacerle frente a todos los obstáculos.

Tener esta mentalidad fuerte implica mucho esfuerzo de parte nuestra y mucha experiencia ante las inclemencias de la vida.

Nadie está exento de pasar por momentos difíciles, esto hace parte de la realidad en la cual existimos y está bien porque ¿Qué sentido tendría vivir si solo existieran cosas buenas y no las malas? en últimas son las cosas malas las que nos enseñan a ser más fuertes.

¿Cómo debemos prepararnos?

La forma más efectiva de tener fuerza mental es no dejar que los sentimientos tengan protagonismo en tus decisiones, hay que ser siempre lo más razonables posible.

Hay que poder hacer las cosas aun cuando la emoción inicial se ha ido. Si en tus decisiones dejas que los sentimientos sean quien elijan, indudablemente tu mentalidad será débil y fallaras en el intento de lograr tus objetivos.

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Aprender a vivir es aprender a ser fuertes, que muy como los músculos la mente también debe ser fortalecida a diario por medio de la motivación y la disciplina constante.

Por otra parte y para complementar las ideas, Amy Murin, autor del best seller: “ 13 cosas que las personas mentalmente fuertes no hacen” nos da un ejemplo: “Cuando decimos “mi suegra me vuelve loco”, le entregamos el poder a ella para que lo haga; puede que no sea la persona más agradable del mundo, pero está en nosotros cómo responder, porque nosotros tenemos el control”.

Pensamientos de los fuertes de mente

A continuación te dejo 13 tips para que desarrolles tu fuerza mental. No te los pierdas:

1. No sienten lástima de ellos mismos

En ocasiones cuando hemos fallado al hacer algo nos damos lastima, esto obviamente no es un comportamiento de una persona fuerte, porque hay que aprender que somos humanos, cometemos errores y esto no nos hace menos que nadie.

2. No entregan el poder que tienen sobre ellos mismos

La capacidad de controlar las emociones no se la entregan a nadie más, porque son conscientes que su felicidad y decisiones solo les pertenecen a ellos mismos.

Es importante mencionar que teniendo inteligencia emocional el control sobre lo que sentimos y hacemos es netamente nuestro.

3. No le temen a los cambios

Los cambios son inevitables en la vida y las personas con fuerza mental son conscientes que dichos cambios hacen parte de crecer y desarrollarse como persona.

4. No gastan su energía en cosas que no pueden controlar

Cuando las cosas salen mal o se salen de su control, entienden que lo único que pueden controlar es su actitud. Así que sonriele a la vida, vive lo bueno y lo malo.

Estamos en este mundo para aprender, no tires nada a la basura y se siempre mejor.

5. No se preocupan por agradarle a todos

Son capaces de decir “no” y opinar cuando es necesario y asumen siempre las consecuencias de sus actos.

6. No temen tomar riesgos calculados

Sin duda, una persona mentalmente fuerte nunca toma riesgos innecesarios porque siempre analizan los pros y los contras. Si la recompensa es mucha y si su instinto se los permite, asumen los riesgos siempre con mucha responsabilidad.

7. No se quedan en el pasado

Ellos nunca se arrepienten de sus decisiones porque saben que es una experiencia más en su diario vivir, siguen adelante aprendiendo de la brújula que les ha dado la vida, siempre disfrutan el presente y siempre piensan a futuro.

8. No repiten los errores una y otra vez

Tal vez se tropiecen con una piedra, pero nunca con la misma dos veces. Como te lo dije lo importante es aprender de los errores para no repetirlos.

Todos nos caemos así que aprende a levantarte y a seguir adelante.

9. No les duele el éxito de los demás

Tienes que desarrollar la empatia hacia los demás, esto implica también que te agrade mucho que las demás personas tengan éxito, porque ellos mismos constantemente trabajan por sus proyectos y están confiados de que alcanzaran el éxito también.

Saber que alguien cercano está teniendo éxito los motiva a dar más de si mismos.

10. Nunca se rinden al primer intento

La paciencia es una virtud que no cualquiera tiene, debes comprender muy bien que tener éxito radica en intentarlo una y otra vez hasta lograr los objetivos.

El camino al éxito está pavimentado de los intentos.

11. No le temen a pasar tiempo a solas

El valor del silencio y la quietud es muy importante. Debes aprovechar al máximo los instantes de soledad para trabajar en tus proyectos o para conocerte y consentirte a ti mismo.

12. Las personas con mucha fuerza mental no sienten que el mundo les debe algo

Dichas personas saben que todo lo que tienen es el resultado de sus esfuerzos y si les hace falta algo es porque no hicieron los suficiente.

Siempre parten de la idea de que todo lo consiguen por sí mismos y que nadie tiene porque regalarles nada.

13. No esperan resultados inmediatos

Como lo dije anteriormente, las personas mentalmente fuertes son muy pacientes y saben que todo lo grandioso que tiene esta vida para ofrecer toma su tiempo y su esfuerzo.

Algunas conclusiones

Una persona fuerte de mente no se dejan manipular por los demás, son completamente independientes a la hora de tomar decisiones. La lastima, la culpa o la pena no interfieren de ninguna forma en su actuar y esto les ayuda a ser siempre mejores.

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Cómo evitar pensamientos negativos

Posted on por Erik Xavier Parra Sandoval

Quieres saber ¿cómo evitar pensamientos negativos? hoy te traigo la respuesta. Mira estos consejos que cambiaran tu vida.

Antes de poner a prueba estos consejos es indispensable que busques dentro de ti e identifiques todo lo negativo que te agobia. Ten en cuenta que debes identificar los pensamientos negativos sin tratar de eliminarlos a la fuerza.

Una vez que tienes un listado de aquellos pensamientos se vuelve más fácil aplicar estos consejos.

1. La desviación de las mentalidades negativas

El primer consejo para eliminar los malos pensamientos, es que debes imaginar que todos tus problemas y pensamientos negativos son un gigante y caudaloso río. A un río no lo puedes detener colocando un muro de concreto, verdad, porque de seguro se desbordara y causara más problemas.

Los problemas deben fluir y nosotros fluir con ellos. Debes intentar debilitar el cause del río de alguna manera y para eso debes desviarlo por nuevos caminos y dejar que por si solo se vaya agotando.

Precisamente lo que vamos a hacer en este momento es crear una estrategia para desviar el río y usar su fuerza en beneficio propio.

No tienes que ser extremadamente optimista, pero sí honesto y objetivo. Por ejemplo:

Pensamiento negativo: “Estoy pasada de kilos nada me queda bien”

Nueva dirección: “Estoy pasada de kilos pero… ya hago ejercicio caminando al trabajo”

Pensamiento negativo: “Soy un fracasado, no puedo conseguir empleo”

Nueva dirección: “No puedo conseguir un trabajo pero ya terminé mi CV y en cada entrevista lo daré todo sin desfallecer porque lo que es para uno es para uno.”

Cada vez que aparezca este pensamiento negativo, dale una nueva dirección. Si vuelve a aparecer en tu mente, repítelo de nuevo pero no te dejes derrotar.

Convierte estas pequeñas acciones en hábitos y te aseguro que, con solo esto, tu vida cambiara del cielo a la tierra… serás imparable.

*^{4 consejos para cómo evitar pensamientos negativos}*

2. De algo negativo a pregunta

Esta es la estrategia más sencilla de implementar. El objetivo de esta estrategia es convertir los pensamientos negativos en pregunta.

Cuando conviertas algo que das por hecho en una pregunta, disminuye su impacto. Por ejemplo:

Pensamiento negativo: “Estoy gorda, nada me queda bien”

Con el signo de interrogación: “¿En serio nada me queda bien?”

Pensamiento negativo: “No hago nada bien”

Con el signo de interrogación: “¿En serio soy incapaz de hacer algo bien?”

Como lo ven, es una forma simple de pensar pero que llenará de mucho positivismo tu día a día, te aumentará tu autoestima y te hará más feliz.

4 consejos para evitar los pensamientos negativos

3. Distraer la negatividad

Este consejo para eliminar los malos pensamientos de la mente, es uno de los más eficaces del listado porque ha sido demostrado científicamente, mostrando excelentes resultados.

Este consejo trata de dirigir tu atención hacia otra cosa, básicamente debes dirigir lo negativo a algo positivo. Por ejemplo:

Si te estás viendo en el espejo y enseguida piensas negativamente sobre “tus caderas” ¿por qué no dirigir tu atención a tus bonitos ojos?

Si tienes un mal día en el trabajo ¿por qué no poner tu canción favorita?

Obviamente estos son solo ejemplos, pero el objetivo es desviar tu atención hacia otra cosa que te haga sentir bien y encontrar alivio de lo que te afecta.

Por supuesto, todo aquello que desvíe tu atención debe ser algo 100% positivo, no se vale fumar, beber alcohol o ingerir cualquier tipo de droga porque esto en vez de ayudar empeora las cosas.

4. Meditar

Para finalizar con estos 4 consejos prácticos debemos empezar a meditar. Meditar es una práctica totalmente saludable y no hace falta emplear algún tipo de sacrificio para practicarla.

La meditación nos ayuda a ser conscientes de nosotros mismos, de lo que somos y de lo que de verdad queremos y nos apasiona. Mediante la meditación logramos ahondar en nuestros más íntimos pensamientos y estando ahí las soluciones fluyen naturalmente.

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Tus propios pensamientos pueden disminuir tu autoestima, pueden obstaculizar tu productividad e incluso pueden afectar tu bienestar.

Pero también pueden producir todo lo contrario y ese es precisamente el objetivo de esta práctica, conocernos y querernos para después estar en paz con nosotros mismos y eliminar los malos pensamientos de la mente de una vez por todas.

Todo depende de ti mismo y de tu habilidad para dirigir tu atención a ciertos pensamientos e ignorar el resto. Con una corta rutina de meditación de unos 15 minutos es más que suficiente.

Algunas conclusiones

Para finalizar, espero que estos 4 consejos te ayuden a cómo evitar pensamientos negativos, yo personalmente aplico algunos de estos consejos obteniendo grandes resultados. Tu también puedes.

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Cómo proyectar una buena imagen personal – 10 consejos prácticos

Posted on por Erik Xavier Parra Sandoval

Una buena imagen personal es un factor clave para poderte relacionar correctamente y sobresalir de entre las demás personas, su importancia es tal que puede llevar a una persona a tener éxito en sus proyectos o no.

La imagen que proyectes de ti mismo debe ser adecuada, tanto personalmente así como en redes sociales.

Con simples gestos y con pocas palabras puedes demostrar que tipo de persona eres, ya sea una persona con proyecciones y con metas o una persona con problemas de algún tipo.

La primera impresión que ofreces es determinante en el pensamiento de los demás porque dichas personas suelen recordarte y asociarte con esta primera imagen que das de ti.

Es por tal razón que aquí te traigo estos 10 consejos para proyectar una imagen personal que sobresalga.

1. Cuida el cómo te vistes

La ropa debe ser siempre adecuada al tipo de proyección que quieres crear de la mano con la profesión que tienes, no hay que inventar ni arriesgarse a usar prendas muy excéntricas.

Si eres empresario o empresaria debemos vestir con mucha elegancia y si eres deportista ropa cómoda acorde a dicha profesión.

¡Y por Dios! cuida tu ropa, cuida lo que compras, debes tener prendas finas, que sobresalgan, con colores vivos, recuerda que la mejor ropa no siempre es la más cara, aprende a identificar las telas, la calidad se nota al tacto y se nota aun más cuando te la pruebas.

Por otro lado te tengo estos tips que te ayudarán a vestir según la ocasión:

El primer punto que debes tener en cuenta es a qué hora es el evento, no será lo mismo un evento por el día que un evento por la noche, durante el día utilizaremos colores más claros a lo mejor algún estampado y por la noche utilizaremos cosas más brillantes, colores más fuertes e incluso oscuros.

Otro punto importante a tener en cuenta es donde se celebra el evento, si el evento es un sitio público o si por el contrario es en la casa de unos amigos en un sitio privado, eso determinará muchísimo nuestro código de vestimenta ya que no es lo mismo acudir a un restaurante, a una discoteca o a un teatro.

2. Utiliza los colores correctos

Es verdad que todos tienen su propio estilo y sus preferencias, pero tienes que ser consciente de que hay que usar uno u otro color dependiendo de la ocasión.

Para una entrevista de trabajo, por ejemplo, no puedes ir con prendas de color muy chillones, lo correcto sería un traje de color azul oscuro o negro, esto en el caso de los hombres, en el caso de las mujeres son preferibles las prendas de colores sobrios.

Y por otro lado, es super importante que aprendas a combinar los colores. Aquí un video con los mejores consejos:

3. Cuida tu lenguaje no verbal

Los movimientos bruscos y tics nerviosos pueden generar una imagen negativa sobre ti y esto lo hablo por experiencia propia. Es indispensable que tus manos estén bien cuidadas y limpias para que a la hora de saludar plasmes una imagen positiva.

Debes mirar a los ojos cuando hables con las demás personas y sonreír cuando el momento sea el adecuado, estos son factores muy poderoso para generar confianza en los demás.

La espalda debe estar siempre erguida, debes proyectar la voz y evitar hablar muy suave, se firme con las palabras, no tartamudees, escucha y no interrumpas solo habla cuando sea el momento adecuado.

Usa los cubiertos, las servilletas, di por favor y gracias, hay que ser educados y atentos. Si abres una puerta permite que los demás pasen primero sin importar si son hombres o mujeres. Cuando llegues a un lugar saluda, pide permiso para entrar y para salir.

4. Estar cómodo con tu cuerpo

La inseguridad con respecto a tu apariencia física se nota y se nota mucho. Siempre debes estar seguro de ti mismo y de lo que eres, que no se note en absoluto que tienes algún mal o deficiencia.

Una buena alternativa para no sufrir de estos complejos es practicar ejercicio físico, ya que esto repercute para bien en tu salud y en la imagen que tienes de ti mismo. Nada como sentirse y verse saludable.

5. Se respetuoso sin perder tu seguridad

La seguridad es muy importante para crear una buena percepción sobre lo que eres. Todo el mundo adora a las personas que irradian seguridad, esto es un factor clave porque te hará triunfar en lo que sea que hagas.

Por otra parte hay que mantener el respeto, la cordialidad y los buenos modales con todas las personas sin excepciones.

6. Texturas distintas

Este otro punto sobre el vestuario es muy relevante, porque sin perder el estilo hay que probar diferentes tipos de prendas, con gamas de colores distintos pero sin exagerar.

No es bueno atreverse a probar colores muy chillones pero sí probar prendas muy diferentes.

En el caso de las mujeres si que pueden atreverse a probar todo tipo de vestimentas. Vestir diferente te dará un aire de frescura cada día.

7. La seguridad en el caminar

Este es un factor con mucha importancia en la imagen personal buena, debes mantener entre otras cosas, una postura recta, pasos fuertes y seguros, no mirar al piso y manos controladas, nunca debes caminar con las manos en los bolsillos.

No ignores a las personas cuando vas por la calle y no te aceleres en los pasos.

8. Los detalles siempre cuentan

Los pequeños detalles son muy importantes y cruciales para generar una buena imagen: zapatos relucientes, pantalones a la medida, camisa fajada y planchada, un buen peinado y, por supuesto pero no menos importante, tienes que oler muy bien absolutamente todo el tiempo, previniendo los olores corporales y aplicándonos un buen perfume o colonia te asegurarán el éxito total.

También es muy importante no abusar de los accesorios.

9. Cree en ti mismo

Debes estar siempre seguro o segura de tus valores y virtudes, nadie es como tú y debes tener esto claro. Creer en ti es el primer paso para ser una persona de éxito y para tener una imagen inolvidable.

Las personas que creen en si mismos y en sus proyectos irradian mucha energía que atraen a muy buenas personas.

10. Hay tiempo para todo

Las personas que saben administrar muy bien su tiempo siempre tienen espacio para los negocios, la familia y los amigos. Las personas muy exitosas siempre le dedican tiempo a todo lo importante que les rodea.

El éxito no solo implica tener mucho dinero, sino que también en ser adorados por tus allegados, por todo aquel que te conoce y por ti mismo.

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Tener a una familia, amigos y proyectos bien cuidados provocara un aura positiva a tu alrededor, evitaras chismes y malos entendidos; los demás solo hablaran cosas positivas sobre ti.

La reputación es el factor más importante de todo esto y hay que cuidarla mucho.

En conclusión, lo importante para proyectar una imagen personal inolvidable es que debes sentirte seguros de ti mismo, debes respetarte y respetar a los demás; debes hacer ejercicio y cuidar tus modales.

La vida es maravillosa, seamos sinceros con los demás y seamos felices, que al final del día es lo que más importa.

No está de más decir que si aplicamos estos consejos muy bien en nuestras vidas, lograremos acercarnos a los objetivos que nos hayamos proyectado y repercutirá positivamente en nuestro desarrollo personal.

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Pensamientos de bien para terminar el día

Posted on por Erik Xavier Parra Sandoval

Cada uno nos vamos a dormir en las noches y nos acostamos sin más y al otro día a seguir con los mismos pensamientos del día a día.

Pero, acostarnos en las noches tiene que ser más que eso, al acostarnos debemos reflexionar brevemente sobre nuestras vidas y sobre nuestros hábitos. Debemos hallar salidas para llevar una vida mejor y más sana.

Para ser más claros acerca de que debe centrar nuestra atención o pensamientos en las noches, aquí les traigo estos 15 pensamientos de bien para terminar el día.

15 pensamientos para descansar y sentirnos muy bien

1. Hoy hice las cosas lo mejor posible

El primer pensamientos de bien para terminar el día que te traigo es que debes tener claro que hoy lo hiciste lo mejor posible. Nadie es perfecto, pero el simple hecho de esforzarte al máximo en el día a día para alcanzar tus objetivos, debe ser motivo de orgullo por parte de ti mismo.

Cada día es una lucha y debes reconocer el esfuerzo que haces.

2. Me merezco el amor y la abundancia

Todas las personas por el simple hecho de existir merecen lo mejor que este mundo tiene para ofrecer. El amor lo debes aprovechar y atesorar ya sea el de tu pareja, tus padres, hijos, hermanos o amigos.

La abundancia para la mayoría es esquiva, pero si cada día te esfuerzas por alcanzar tus metas de seguro las alcanzaras. Cada noche, por supuesto y como lo mencioné anteriormente, tienes que pensar que eres merecedor de lo mejor que haya en el mundo… nunca lo dudes.

3. Tengo plena confianza en mí mismo

La autoestima es súper importante para desarrollar las tareas diarias y cada noche te debes recordar que eres una persona valiosa, con muchas virtudes y con un potencial ilimitado para alcanzar tus sueños.

Debes ser conscientes, de que las recompensas a todos tus esfuerzos pronto serán dadas.

4 Tengo lo necesario para ser feliz

El cuarto pensamientos de bien para terminar el día que te traigo, es que las personas suelen olvidar lo afortunados que son, la vida es un regalo que se ha dado y estamos aquí para disfrutar de este breve momento en la tierra.

Debes ser consiente que estas de vacaciones de lo que sea que hay en el más allá así que gózalo.

Vive al máximo y sin arrepentimientos.

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5. Me quiero a mí mismo

Al final del día solo nos tenemos a nosotros mismos ¡recuérdalo!

Solo tienes ese cuerpo esos ojos esas manos y todo lo que hace parte de ti, ¿Para qué renegar de tus atributos o habilidades? Mejor esfuérzate cada día por ser una mejor versión de ti mismo.

Hoy debes ser mejor que ayer y menos que mañana.

6. Estoy agradecido por el regalo de tener una buena familia y amigos

Debemos ser muy agradecidos con lo que tenemos y con las personas que nos rodean, debemos recordarlos cada noche y desearles lo mejor.

El agradecimiento es muy poderoso.

7. No necesito compararme con los demás

Nunca debemos caer en la tentación de compararnos con los demás porque es absurdo, debemos ser conscientes de que cada uno de nosotros somos únicos y con diferentes habilidades.

Recordemos que no podemos medir nuestro propio valor ni el de los demás. El universo nos trajo a este mundo por una razón y de seguro esa razón es diferente a la de los demás.

Debemos trabajar en nosotros mismos y recordarlo cada noche sin falta. El éxito está a la vuelta de la esquina y él no espera a los envidiosos.

8. Soy consciente de toda la belleza que me rodea

Cada noche al cerrar los ojos todos debemos recordar todos los aspectos positivos de nuestra vida, de lo que nos rodeo y de quienes nos acompañan en ella. De seguro todo esto se multiplicará.

De igual forma, debemos acostarnos con la firme determinación de alcanzar todo lo genial y grandioso que nos merecemos porque todas estas cosas deben vivir en nuestras mentes para después hacerse realidad.

9. Todo en mi vida sirve a mi mayor bien en este momento

Todo lo que nos rodea es el fruto del esfuerzo propio o de nuestros familiares y nada interfiere con obtener todo aquello que queremos son un trampolín para alcanzar nuestras metas.

Esto no aplica solo a lo material sino a todo aquello que hemos aprendido a través del tiempo, obviamente, si has llegado hasta aquí es porque tienes esa sed de conocimientos que al final del día es la que nos ayuda a crecer como personas y a tener éxito en la vida.

10. Soy una persona saludable y vibrante

No sola basta con pensar que somos o que estamos muy saludables, debemos actuar. Cada día debemos cuidar nuestra dieta y nuestra salud en general.

En la quietud de la noche debemos pensar en todas aquellas falencias que puedan afectar nuestra salud y empezarles a dar soluciones.

11. Libero todo lo que ya no me sirve

Debemos purgar nuestra alma y pensamientos de todo lo malo que nos afecta, debemos dejar atrás el peso de los rencores y seguir adelante. Este pensamiento lo debemos llevar en nuestras mentes cada noche.

12. Soy el dueño de mi realidad

Debemos apoderarnos de nuestra realidad, de las consecuencias de nuestros actos y debemos ser conscientes que todo pasa porque así lo quisimos; al hacer esto, nos apoderamos por completo del rumbo de nuestras vidas.

Ya saben, cada noche no debemos olvidar el ritual de sentirnos dueños de cada cosa que hagamos o construyamos.

13. Soy suficiente

Cada noche debemos recordamos que yo soy todo lo que necesito para construir mi futuro; sin importar que pase, siempre me tengo a mí y conmigo es suficiente para alcanzar lo que sea.

14. Creo en mí mismo

Debemos recordarnos nuestro propio valor y nunca debemos olvidar que podemos lograr lo que sea; nuestras propias habilidades son suficientes y yo pude, puedo y podre con cualquier reto que me pongan en frente.

De igual forma, debemos prometernos que cultivaremos nuestros conocimientos y perfeccionaremos nuestras habilidades cada día para ser siempre mejores.

15. Estoy en paz

Debemos buscar siempre dentro de nosotros esa anhelada paz, debemos sentirnos tranquilos cada noche porque la tranquilidad es el primer paso para tener una inteligencia emocional bien desarrollada.

Busquemos siempre dentro de nosotros y en una rutina, ojalá de meditación, alcancemos esa estabilidad interna; la paz.

Conclusión

Estos 15 pensamientos para terminar el día sintiéndonos muy bien, son bastante importantes para llevar una vida mucho más plena.

Apliquemos estos pensamientos y rituales lo más que se pueda y notaremos las diferencias favorables en nuestras vidas.

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Leyes del budismo para vivir mejor: Ya sea hoy o siempre

Posted on por Erik Xavier Parra Sandoval

A continuación, te presento una recopilación de las leyes del budismo que, estoy seguro, transformarán tu vida. Estas sabias enseñanzas no solo están diseñadas para ayudarte a vivir mejor, sino también para conectarte contigo mismo y con los demás.

Si te tomas el tiempo de reflexionar sobre cada una, verás cómo las creencias de los budistas pueden iluminar tu camino hacia la paz interior y el bienestar personal.

Estas son las 6 leyes del budismo que cambiarán tu perspectiva de vida por completo. Empecemos:

1. La persona que llega es la persona correcta

Debes permitirte ser feliz con alguien más, no solo con una pareja, sino también con amigos; las personas que llegan a tu vida son para valorarlas, respetarlas y quererlas.

Si te sientes bien cerca de tus seres queridos, debes decírselos y demostrarles el cariño a cada momento. Es verdad que existen muchas incertidumbres al conocer a nuevas personas, pero recuerda, la persona que llega es la persona correcta.

Si aún dudas de la importancia de las personas en tu vida, recuerda que el budismo nos enseña a aceptar con gratitud cada relación.

2. Lo que sucede es la única cosa que podía haber sucedido

¿Alguna vez te has sorprendido analizando todo lo que pudo ser diferente? Es un error común, pero inútil. Lo que pasó, pasó, y no pudo ser de otra manera. Aceptar esta realidad te libera de una carga innecesaria y te ayuda a centrarte en lo que puedes cambiar ahora.

Esta ley del budismo no significa resignarte, sino entender que cada situación, por difícil que parezca, tiene un propósito.

En lugar de cuestionar, enfócate en cómo puedes aprender de cada experiencia. Las leyes del budismo para vivir mejor insisten en que el crecimiento proviene de la aceptación.

3. En cualquier momento que comience, es el momento correcto

No dejes que la idea de un “momento perfecto” te detenga. Ese momento no existe, y cuanto más lo esperas, más tiempo pierdes.

Si hay algo que deseas hacer, ya sea comenzar un proyecto, una relación o un cambio en tu vida, el instante adecuado es ahora.

¡Piénsalo! cada decisión que tomas te acerca más a tus metas. Esta ley budista nos recuerda que el presente es todo lo que tenemos, y debemos aprovecharlo al máximo.

No temas fallar; cada paso que des, incluso si no es perfecto, te llevará más cerca de donde quieres estar.

4. Cuando algo termina, termina

Es difícil soltar, pero aferrarte al pasado no cambia nada. Debes aprender a dejar ir todo aquello que ha llegado a su fin, con un firme punto aparte y sin mirar atrás. No es nada sano lastimarte a ti mismo viviendo en los recuerdos.

Esta ley del budismo nos recuerda que la vida es un ciclo constante de comienzos y finales, y cada cierre trae consigo la posibilidad de un nuevo inicio.

Deja que los recuerdos sean eso: recuerdos. Mirar hacia atrás con tristeza o arrepentimiento no te permite disfrutar de lo que tienes ahora.

Las leyes del budismo nos enseñan que la verdadera paz viene cuando abrazamos la impermanencia de todo.

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5. La ley del karma

¿Has tenido esa sensación de estar pagando cosas malas que hiciste y que a lo mejor no te acuerdes o creas que no cometiste esas faltas? Pues te tengo que decir que el karma es la justicia más grande que existe en el universo y te hará pagar todos los males que cometas.

Vivir una vida consciente implica aceptar que cada acción tiene una consecuencia. Esta ley del budismo no solo se enfoca en las malas acciones, sino también en las buenas. Por cada gesto de bondad, hay una recompensa que tarde o temprano llegará. Por eso, elige siempre actuar con integridad.

La próxima vez que enfrentes una decisión, piensa en el impacto que tendrá, no solo en los demás, sino también en ti. El karma budista es justo: devuelve lo que das, ya sea positivo o negativo. Haz de esta enseñanza un pilar en tu vida.

6. El concepto de no-yo (anatta)

Hay algo que nos impide vivir al máximo y es esa idea de que existe un yo permanente e inmutable y que por lo tanto no hay porque preocuparse del paso del tiempo y de lo poco que experimentamos con ese tiempo en este mundo.

Oye solo hay una vida, una oportunidad. No hay gloria en la muerte, ni eternidad solo tenemos esta oportunidad, aprovéchala al máximo y disfruta, qué más da que nos muramos.

No te preocupes si eres muy joven o ya tienes varios años encima y tienes esa sensación de no haber o no estar aprovechando tu tiempo en la tierra, el momento de disfrutar es ahora, cada día es un regalo y cuando entiendes esto se vive mejor.

Recuerda que es fácil caer en la trampa del ego y pensar que somos el centro del universo, pero esta idea nos separa de los demás y de nosotros mismos. Te recuerdo que todo en la vida es transitorio, incluso lo que creemos ser.

Acepta que no hay un “yo” permanente; esta es la esencia de las leyes del budismo. Este entendimiento te libera de la presión de cumplir con expectativas irreales y te permite vivir con más autenticidad.

Estas leyes del budismo para vivir mejor están ahí para guiarte hacia una vida más consciente y plena.

Practica estas enseñanzas cada día, y verás cómo te transforman de adentro hacia afuera. No es un camino fácil, pero es el que te llevará a una felicidad más duradera y auténtica.

¿Listo para dar el primer paso? Todo comienza contigo.

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Consejos budistas para transformar tu vida: Mantenlos en secreto

Posted on por Erik Xavier Parra Sandoval

Hay tradiciones milenarias muy sabias de la cultura oriental, una muestra de esto son estos consejos budistas que, aplicadas en tu vida, te ayudarán a tener una transformación completa. Vivirás mejor, tendrás más paz y serás más feliz.

Si sigues estos 8 secretos al pie de la letra, crecerás como persona, pulirás tus virtudes, y lo mejor que hay en ti florecerá. Estas enseñanzas son un reflejo de las mayores sabidurías milenarias de quienes han perfeccionado el arte de la vida en equilibrio y armonía.

Sin más preámbulos, empecemos:

1. Nunca difundas tus planes a futuro

Este primer consejo budista que te traigo nos explica que los planes y proyectos que tengas para el futuro deben guardarse para ti mismo hasta que los logres completar.

Hablar de más sobre aquello que planeas a futuro provocará malas vibras de quienes te rodean. Los demás siempre van a querer que estés a su nivel e intentarán sabotear tus planes.

De igual forma, hablar abiertamente sobre tus proyectos puede generar envidias, conscientes o inconscientes, de quienes te rodean. No significa que todos sean malas personas, pero este defecto humano es más común de lo que imaginamos.

Mantener tus ideas en secreto y trabajar en silencio no solo te resguarda de estas vibraciones, sino que también evita que, en caso de no lograr tus objetivos, enfrentes críticas innecesarias o te sientas avergonzado.

Eso sí, hay excepciones: si tus planes implican a socios, pareja o familia, es lógico compartirlos. Pero incluso en esos casos, sigue el consejo budista de dejar que sea tu esfuerzo quien hable por ti.

2. No compartas tus obras de caridad

Las obras de caridad y buenas acciones deben ser realizadas desde el corazón, sin esperar reconocimiento o retribución.

Según los principios budistas, alardeando de estas acciones solo alimentas el ego y pierdes la esencia altruista de tus gestos. La humildad es clave. Según estos mismos consejos budistas, hacer el bien sin buscar aprobación externa enriquece el espíritu y libera de la arrogancia. Ayuda sin esperar, y verás cómo tu vida se llena de plenitud.

3. No debes mostrarle a los demás tu austeridad

Hay un proverbio tibetano que dice: “La fortaleza reside en lo que no muestras”. Hablar demasiado sobre tus limitaciones en salud, alimentación o economía no solo es innecesario, sino que también alimenta las energías negativas.

Los monjes budistas creen que mostrar austeridad puede provocar compasión superficial o alegría maliciosa en quienes no entienden tu situación.

Por supuesto, esto no significa caer en un silencio absoluto. Si necesitas apoyo, confía en personas cercanas o en profesionales capacitados. Pero sé selectivo.

4. Debes callar sobre tu valentía y heroísmo

La valentía y el heroísmo, aunque inspiradores, pierden su fuerza cuando se usan para alardear. Enfrentar desafíos es una parte natural de la vida, pero presumir de ello puede atraer envidias o incluso desmerecer tus logros.

Según los consejos de Buda, las acciones hablan más fuerte que las palabras. Mantén tu coraje como algo personal, y deja que el tiempo sea testigo de tu fortaleza.

5. No vale la pena divulgar tu conocimiento espiritual

La espiritualidad es un viaje personal que no necesita validación externa. Según los monjes budistas, compartir en exceso tus logros o aprendizajes espirituales puede exponerlos al juicio o rechazo de quienes no los entienden.

Crece en silencio, medita y mantén tu conexión espiritual como algo íntimo. Al respetar este principio, fortaleces tu paz interior y evitas conflictos innecesarios con quienes tienen perspectivas diferentes.

6. Nunca compartas tus conflictos de hogar y vida familiar

Los problemas familiares son inevitables, pero compartirlos con personas externas puede empeorar la situación. Según los principios budistas, mientras menos hables de los conflictos en tu hogar, más fuerte será la conexión con tu familia.

Soluciona las diferencias directamente con los involucrados. Las discusiones externas generan energía negativa que puede afectar tanto a tu bienestar como al de tus seres queridos.

Por supuesto, hay excepciones. Si necesitas orientación profesional, como un terapeuta, o ayuda puntual, buscarla es válido. La clave está en encontrar un equilibrio.

7. Nunca propagues chismes ni hables mal de los demás

Los chismes y los malos comentarios son como un bumerán: siempre regresan con consecuencias. Detén el ciclo en ti mismo. Según los consejos budistas para la vida diaria, es mejor cultivar el silencio que alimentar energías dañinas.

Si bien escuchar chismes puede resultar tentador, aprender a dar el beneficio de la duda a los demás es un acto de compasión que refuerza tu integridad.

Si deseas aprender mucho más te recomiendo un super libro que cambiará tu vida, se titulo: Siddhartha de Hermann Hesse. Clic aquí para verlo.

8. Exígete mucho a ti mismo y espera poco de los demás

El crecimiento personal surge del esfuerzo propio. Según estos consejos de vida, enfocarte en tus metas sin depender de los demás no solo refuerza tu independencia, sino que también reduce la posibilidad de sufrir decepciones.

Trabaja en silencio, como un ninja en las sombras, y deja que el mundo vea los resultados de tu dedicación. Espera poco de los demás, pero confía plenamente en tu potencial.

Una pequeña conclusión

Estos fueron 8 consejos budistas, aplicándolos lograrás vivir con más paz, armonía y propósito.

No olvides que la transformación comienza desde adentro. ¿Qué esperas para dar el primer paso hacia una vida más plena y significativa?

¿Qué te parece si pasamos a los negocios? aquí te traigo: 10 secretos de la cultura judía para los negocios, Sé que te encantará.

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La Belleza Efímera de la Vida: Filosofía japonesa Mono no Aware

Posted on por Erik Xavier Parra Sandoval

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En la cultura japonesa, existe un concepto profundo y poético conocido como “mono no aware.” Esta frase se traduce aproximadamente como “la patética de las cosas” o “una sensibilidad hacia la efímera belleza de la vida.”

Cultivar una mentalidad de mono no aware implica apreciar profundamente la belleza momentánea y aceptar la impermanencia de todas las cosas. Es una filosofía que nos invita a vivir con mayor conciencia y gratitud.

La Apreciación de la Belleza Efímera

En nuestro mundo moderno, a menudo nos encontramos atrapados en la búsqueda constante de la permanencia y la estabilidad. Buscamos la felicidad en cosas duraderas: una carrera estable, relaciones sólidas, posesiones materiales. Sin embargo, la verdadera belleza, según el concepto japonés de mono no aware, reside en la fugacidad.

Las flores de cerezo, que florecen brevemente en primavera y caen rápidamente, son un símbolo clásico de esta idea. Su breve existencia nos recuerda la transitoriedad de la vida y nos invita a valorar cada momento por su singular belleza.

La Aceptación de la Impermanencia

Aceptar la impermanencia no es resignarse a la tristeza o la pérdida, sino comprender que el cambio es una parte esencial de la vida. Todo lo que existe está en un estado de flujo constante.

Las estaciones cambian, las personas crecen y envejecen, y las experiencias pasan. Al aceptar esta realidad, podemos encontrar una paz profunda y una apreciación más rica de nuestras vidas. Nos volvemos más presentes, más conscientes de cada momento que se nos da.

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Aplicando Mono no Aware en la Vida Diaria

Cultivar una mentalidad de mono no aware nos abre los ojos a la belleza que nos rodea y nos enseña a vivir con una mayor profundidad emocional. Nos recuerda que la vida, con todas sus alegrías y tristezas, es un regalo precioso y fugaz.

Al apreciar la belleza efímera de la vida y aceptar su impermanencia, podemos encontrar una paz y una gratitud que enriquecen nuestras vidas de maneras profundas y significativas.

Vive el momento, aprecia la belleza y acepta el cambio.

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