Hábitos de vida saludable – 10 rituales indispensables

habitos de vida saludable

¿Qué son los hábitos saludables? Se entiende por hábitos saludables a aquella forma de vivir en la cual las personas mantienen un armónico equilibrio en su dieta alimentaria, su actividad física, buenos hábitos psicológicos, de recreación, descanso, higiene y paz espiritual. Todos en algún momento de nuestro día a día implementamos hábitos que resultan nocivos … Leer másHábitos de vida saludable – 10 rituales indispensables

¿Cómo superar la depresión?

Cómo superar la depresión

La depresión es la enfermedad más peligrosa de la era moderna, se estima que actualmente afecta a 300 millones de personas alrededor del mundo. No es fácil lidiar con ella ya que provoca tristeza profunda, angustia, decaída del ánimo y en muchos casos hasta pensamientos suicidas. Entonces ¿Cómo superar la depresión? Es importante tener claro … Leer más¿Cómo superar la depresión?

Ejercicios de relajación para el estrés y para descansar mejor

El estrés y la ansiedad afectan los nervios terriblemente, provocando que sea más difícil dormir o tener descansos adecuados. Las deudas, los problemas, el trabajo excesivo son caldo de cultivo para desarrollar desordenes ligados al estrés y a la falta de sueño. Tener la capacidad de alcanzar un estado de relajación pleno es indispensable para … Leer másEjercicios de relajación para el estrés y para descansar mejor

5 tips para recuperarte cuando estás mentalmente agotado

Las largas jornadas de trabajo y estudio nos agotan mentalmente de forma considerable, estoy seguro que todos hemos experimentado dicho cansancio que resulta más pesado y más difícil de afrontar de lo que puede parecer. Lo preocupante de estas vidas tan aceleradas y tan frenéticas que tenemos, es que nos impide descansar adecuadamente y, de … Leer más5 tips para recuperarte cuando estás mentalmente agotado

7 malos hábitos que matan nuestras neuronas

7 malos hábitos que matan nuestras neuronas - Arte con huesos

Sin darnos cuenta, todos nosotros tenemos por lo menos uno de estos malos hábitos que resultan perjudiciales para nuestro cerebro y nuestra salud porque, de forma paulatina, van matando nuestras neuronas o impidiendo que funcionen normalmente. Es por eso que aquí les traigo estos 7 malos hábitos que matan nuestras neuronas, para que entendamos un … Leer más7 malos hábitos que matan nuestras neuronas

Miedos que sufrimos de niños y persisten en la adultez

Miedos que sufrimos de niños y persisten en la adultez

La niñez es una etapa muy sensible y en muchas ocasiones, llena de conflictos para nosotros. Muchos de los traumas, humillaciones, decepciones y fobias quedan impregnados tan a fondo en nosotros que persisten cuando somos adultos y representan un muro infranqueable para nuestro desarrollo personal si no aprendemos a dejar todo eso atrás. Sin saberlo … Leer másMiedos que sufrimos de niños y persisten en la adultez

5 hábitos que perjudican nuestra salud mental

5 hábitos que perjudican nuestra salud mental

A continuación, les presentare 5 hábitos que perjudican nuestra salud mental. La salud mental y psicológica se ve muy afectada por todos aquellos comportamientos que este mundo nos ha impuesto. Gracias a los tiempos que vivimos y a la facilidad de conseguir las cosas, hemos adquirido hábitos nocivos que en la mayoría de las ocasiones … Leer más5 hábitos que perjudican nuestra salud mental

10 cosas con más gérmenes que tocamos a diario

10 cosas con más gérmenes que tocamos a diario

Para nadie es un secreto que coexistimos con todo tipo de bacterias, ácaros y gérmenes que, por supuesto, son imperceptibles ante el ojo humano y en su mayoría podrían conllevar algún tipo de riesgo. A pesar de lo increíble de la noticia no nos debemos alarmar, es completamente normal que estas bacterias se encuentren hasta … Leer más10 cosas con más gérmenes que tocamos a diario